Die Vorteile von Nordic Walking
Nordic Walking ist ein beliebter Sport, den man entweder alleine oder auch in einer Gruppe machen kann. Doch welche Vorteile hat das Nordic Walking?
Zum Einen ist Nordic Walking schnell erlernbar und entlastet die Knie und Gelenke um ca. 30%. Vor allem für Menschen mit Knie- und Rückenproblemen ist Nordic Walking sehr geeignet.
Zum Anderen kann man mit Nordic Walking abnehmen und man verbrennt nach jeden Trainingseinheiten Fett in den Muskeln.
Ferner löst Nordic Walking Muskelverspannungen im Nacken- und Schulterbereich und ist insbesondere für Läufer sehr interessant. Nicht nur die Beinmuskulaturen sondern auch die Oberkörpermuskulaturen werden gekräftigt, die v.a. die Marathonläufern vernachlässigen. Nordic Walking aktiviert etwa 90% der Körpermuskulatur.
Natürlich wird mit Nordic Walking auch Kreislauf- und Herzleistung verbessert und die Blutfettwerte werden gesenkt. Mit Hilfe des Nordic Walkings kann man auch einen Herzinfarkt vorbeugen.
Mit Nordic Walking stärkt man die Knochen und das Osteoporoserisiko wird gemindert.
Ferner stärkt man auch das Immunsystem und deswegen ist Nordic Walking auch für Leistungssportler sehr interessant, weil deren Immunsystem aufgrund von harten Trainingseinheiten geschwächt wird.
In der Regel wird Nordic Walking in dem aeroben Ausdauerbereich betrieben, weil das Gehirn sozusagen eine Sauerstoffdusche erhält und somit wird die Kreativität und Leistungsfähigkeit gesteigert.
Weiterhin baut man mit Nordic Walking Stress ab und man kann jede Menge Spaß bei dieser risikoklosen Sportart haben. Nordic-Walking ist ein Ausgleich zu der Alltagsbelastung, die immer mehr durch die ungünstige Arbeitshaltung, Bewegungsmangel, Einseitigkeit und der erhöhter Stressbelastung gekennzeichnet ist.
Nordic Walking kann unterschiedlich betrieben werden und somit ist Nordic Walking ein abwechslungsreicher Sport für jedermann.